Бильярд и здоровый образ жизни

Бильярд — это интеллектуальная игра с физической активностью и признанный вид спорта. В него играют профессионалы и любители, взрослые и дети. Узнайте, какая польза бильярда для здоровья, и почему в него стоит научиться играть в любом возрасте.

Влияние игры бильярд на здоровье

Игра в бильярд в целом благотворно влияет на здоровье. Она оказывает умеренную нагрузку на тело. Забивая шары в лузы в течение 1 часа, игрок преодолевает дистанцию около 2 км. Управление кием во время прицеливания заставляет работать разные группы мышц. Укрепляется мышечный корсет, позвоночник и суставы. Просчитывая шаги наперед, в мозгу формируются новые нейронные связи и развивается интеллект. Во время наклонных, ударных и маховых движений руками, приседаний и работе с кием:

• укрепляются мышцы плечевого пояса, спины, задней поверхности бедра и голени;
• улучшается кровообращение и дыхание;
• развивается выносливость, координация движений и ловкость;
• улучшается работа ЦНС благодаря новым нейронным связям.

Игру в бильярд по физической нагрузке можно сравнить с легкой пробежкой, а по интеллектуальной — с шахматами.

Психологические выгоды игры в бильярд

Игра в бильярд развивает волевые и лидерские качества, снижает стресс и улучшает настроение. По словам известного академика В.М. Бехтерева, бильярд и здоровье неразрывно связаны. Светила науки считал его хорошим способом для расслабления, и при удачном случае любил разыграть партию на столе, оставаясь поклонником игры до конца своих дней. Этот вид спорта помогает развивать и поддерживать в норме:

• концентрацию, когда сосредотачиваешься на игре;
• внимание, когда противостоишь внешним и внутренним сбивающим факторам;
• память, когда анализируешь происходящее и повторяешь действия из предыдущих тренировок; 
• глазомер, когда рассчитываешь удаленность шаров и оцениваешь их положение в пространстве;
• мышление, когда анализируешь ситуацию на столе и адаптируешь свои решения под действия соперника.

Благодаря бильярду можно улучшить стрессоустойчивость и научиться быстро принимать решения в нестандартных ситуациях.

Бильярд как спорт и физическая активность

За годы существования менялись правила, размеры бильярдных столов и появилось несколько видов бильярда. Каждый из них, как вид спорта, развивались по-разному:

• в 1873 году в Нью-Йорке состоялся первый турнир по карамболю;
• в 1912 году проведен официальный чемпионат по американскому пулу;
• в 1919 году признали снукер видом бильярда, а спустя 8 лет начали проводить регулярные турниры;
• в 1935 году проведен первый официальный турнир в СССР по русскому бильярду, а в 1990 состоялся первый международный.

Это не значит, что в бильярд не играли до этого. Наоборот, он был игрой королей, знати, интеллигенции, офицеров и любителей сорвать куш на скачках. Сейчас в спортивных школах проводятся тренировки по бильярду, международные чемпионаты, престижные турниры, а также решается вопрос о включении бильярда в олимпийские виды спорта.