Настольный теннис: как научить ребенка играть

Настольный теннис — энергозатратный вид спорта. Он может выбить из сил даже самого неугомонного ребенка. Во время игры задействуется не только кисть руки, которая держит ракетку, но и все тело. Игроку необходимо постоянно двигаться и быстро реагировать на действия соперника. Если хотите привлечь ребенка к виду спорта, который не зависит от погоды, научите его играть в пинг-понг.

Что даёт ребёнку занятия настольным теннисом

Польза настольного тенниса для детей неоценима. Он способствует всестороннему развитию личности. По сравнению с другими видами спорта в пинг-понге не имеет значение изначальная физическая подготовка, вес и рост. Им могут заниматься мальчики и девочки любого телосложения. Он хорошо развивает мышцы, интеллект и аналитическое мышление.

Во время занятий улучшается:

• внимательность;
• зрение;
• координация;
• ловкость;
• мелкая моторика;
• скорость реакции.

Регулярные занятия укрепляют спину, руки и ноги, способствуют правильному развитию костей и суставов. К тому же игра за столом не такая травмоопасная, как на большом корте.

Настольный теннис для детей полезен еще тем, что развивает интеллектуальные способности и характер. Игрокам приходится постоянно продумывать тактику действий, анализировать и предугадывать движения соперников. Если заниматься пинг-понгом постоянно, то ребенок вырастет трудолюбивым и целеустремленным.

В спортивные секции рекомендуют отдавать детей в возрасте от 7 до 17 лет. Они занимаются малыми группами, играя один на один или пара на пару. Детям дошкольного возраста можно заниматься настольным теннисом, но им сложнее освоить технику и правила игры. Базовые элементы этого олимпийского вида спорта можно объяснять с 5 лет.

Если в вашем городе открыта секция по настольному теннису, обратите внимание на оснащение зала, успехи выпускников и возможность участия в соревнованиях. Если профессионально заниматься негде, самостоятельно научите ребенка играть в пинг-понг.

Как заинтересовать ребенка настольным теннисом

Настольный теннис заинтересует активных детей, которые все время норовят чем-нибудь заняться. Им нужно объяснить правила, технику хвата ракетки, удара по мячу и тактики игры. Им помогут понять настольный теннис упражнения для детей и правила в картинках с разъяснениями.

Применяйте тренерские уловки, чтобы у юного теннисиста развилось стойкое желание заниматься этим спортом. На первых занятиях у всех возникает проблема с мячом, а точнее, с попаданием по нему. Вместо маленького мяча для пинг-понга можно использовать большой надувной. Так, ребенок будет меньше разочаровываться при промахах.

Чтобы не отклоняться от правильной стойки и не совершать ошибочных действий, понадобится гимнастический обруч. Игрок должен одной рукой его придерживать, а второй выполнять специальные упражнения пошагово. Тренировка с обручем помогает делать обдуманные удары ракеткой «в воздухе». После нескольких таких занятий улучшится координация движений рук, корпуса и ног.

Обучая игре с мячом, начинайте с перекатов, затем переходите к освоению накатов и топспинов. Необходимо чередовать упражнения со свободным движением мяча по столу и с остановкой. Также практикуйте перекаты со сбиванием фигурки или движением в заданную точку.

Во время тренировок необходимо постоянно следить за работой кисти. Она может не до конца совершать движение или наоборот отклоняться в сторону, тем самым вызывать напряжение в других мышцах руки. Кисть нельзя отводить или разворачивать относительно плоскости ракетки. Чтобы этого не происходило, объясните ребенку, что ракетка — это продолжение кисти, и запаситесь терпением.