Подвесная или напольная боксерская груша: что лучше

Боксёрские груши отличаются по назначению, от которого зависят их форма, вес, материал наполнения и тип крепления. В зависимости от того, что именно тренируют — силу и чувство дистанции или точность и скорость удара, — используют разные снаряды. Если вы занимаетесь боксом или хотите поддерживать физическую форму, можно купить напольные или подвесные груши для бокса. Первые можно установить в любом месте, а для вторых придётся закрепить кронштейн, что в некоторых случаях невозможно.

Виды боксёрских груш по назначению

Боксёры отрабатывают технику ударов и совершенствуют свои навыки на разных снарядах: боксёрских мешках и грушах. Первые имеют форму цилиндрических мешков, которые подвешивают вертикально или горизонтально (апперкотный мешок). Также есть напольные модели в форме цилиндра или манекена. Вторые — боксёрские груши, которые по форме напоминают именно грушу или каплю. Их можно разделить на несколько видов.

Груша каплевидной формы

Классическая подвесная боксёрская груша, которая по форме напоминает грушу или каплю: верхняя часть узкая, нижняя — широкая. Благодаря такой форме боксёр учится наносить удары под разными углами и попадать в конкретную точку. Её используют для отработки резких и быстрых ударов, а также комбинаций с уклонениями, чтобы избегать столкновения со снарядом.

Груша на растяжках

Каплевидная груша, которая крепится к полу и потолку с помощью эластичных тросов. После удара она раскачивается из стороны в сторону, пока не вернётся в исходное положение. Благодаря натяжению эластичных тросов она совершает быстрые возвратно-поступательные колебания, словно пружинит. Такой механизм движения заставляет боксёра постоянно быть начеку и следить за траекторией снаряда. Груши на растяжках используют для отработки быстрых и точных ударов.

Скоростная груша

Если сравнивать с боксёрскими мешками, то любые груши каплевидной формы можно назвать скоростными. Но и среди них можно выделить «особенно скоростную» — напольную боксёрскую грушу, похожую на воздушный шарик и закреплённую на платформе с помощью специального подвижного шарнира. Благодаря ему снаряд стремительно отскакивает рикошетом, что задаёт быстрый темп тренировки. Нанося серию ударов, боксёр развивает координацию рук, точность и скорость.

Виды боксёрских груш по наполнению

От материала наполнения зависит не только вес снаряда, но и то, насколько комфортно по нему бить. Перед тем как выбрать боксёрскую грушу, стоит определить цель тренировок. Среди боксёрских груш каплевидной формы выделяют три вида.

Набивные боксёрские груши

Их наполняют текстильными лоскутами, поролоном, песком, опилками или резиновой крошкой. Благодаря такому наполнению они плотные и подходят для отработки сильных ударов. Недостаток в том, что наполнение со временем слёживается, из-за чего груша теряет форму. К тому же вес снаряда невозможно изменить, поэтому на суставы кистей приходится высокая нагрузка, особенно у новичков.

Водоналивные боксёрские груши

Водой наполняется как сам мешок, по которому наносят удары (подвесные модели), так и основание боксёрской груши (скоростные напольные модели). Они обеспечивают примерно такое же сопротивление, как и набивные. Главный недостаток снарядов такого типа — незапланированная уборка из-за воды, которая может пролиться на пол после повреждения мешка. Если выбрать водоналивную боксёрскую грушу для дома, нужно определить для неё подходящее место как можно дальше от бытовой техники и мягкой мебели.

Пневматические боксёрские груши

Наполненные воздухом, благодаря чему удар по ним мягче и не такой болезненный для рук, как по набивным снарядам. Они имеют небольшой вес, поэтому не требуют такого крепления, как боксёрские мешки. При необходимости их можно снять и убрать после тренировки. В комплекте с ними идёт насос для подкачки и все необходимые крепления, что значительно облегчает процесс установки. Среди недостатков — пневматическая груша не предназначена для силовых ударов, а также её можно проколоть, поэтому держать её нужно подальше от острых предметов.

Какую боксёрскую грушу выбрать для тренировок дома

Нет однозначного ответа на вопрос, что лучше — подвесная или напольная груша. Если хочется купить грушу для квартиры, стоит учесть место её установки и соответствующий тип крепления. Если места мало, подойдёт подвесная боксёрская груша. Её можно закрепить на потолке, стене или специальной раме. Недостаток подвесной груши заключается в том, что нужно правильно выбрать точку крепления. Она должна выдерживать вес снаряда и динамическую нагрузку от серии ударов.

Если в доме достаточно места, можно использовать напольную боксёрскую грушу. Она также лучше подойдёт тем, кто живёт в арендованной квартире или не хочет портить свежий ремонт кронштейном для подвесной груши. Главное преимущество напольной груши — мобильность. Её можно установить в любом свободном месте. В сложенном виде она не занимает много места.

Какую боксёрскую грушу выбрать для детей и взрослых

Учитывайте рост того, кто будет отрабатывать удары на снаряде. Если им будут пользоваться взрослые, можно выбрать любой вариант. Если по боксёрской груше будут бить и дети, и взрослые, лучше использовать напольную модель на регулируемой стойке. Чтобы подробнее ознакомиться с пневматическими подвесными, напольными боксёрскими грушами и моделями на растяжках, просмотрите представленные в каталоге товары.