Більярд і здоровий спосіб життя

Більярд - це інтелектуальна гра з фізичною активністю та визнаний вид спорту. У нього грають професіонали та аматори, дорослі та діти. Дізнайтеся, яка користь більярду для здоров'я, і чому в нього варто навчитися грати в будь-якому віці.

Вплив гри більярд на здоров'я

Гра в більярд загалом благотворно впливає на здоров'я. Вона надає помірне навантаження на тіло. Забиваючи кулі в лузи протягом 1 години, гравець долає дистанцію близько 2 км. Управління києм під час прицілювання змушує працювати різні групи м'язів. Зміцнюється м'язовий корсет, хребет і суглоби. Прораховуючи кроки наперед, у мозку формуються нові нейронні зв'язки та розвивається інтелект. Під час похилих, ударних і махових рухів руками, присідань і роботі з києм:

• зміцнюються м'язи плечового пояса, спини, задньої поверхні стегна та гомілки;
• поліпшується кровообіг і дихання;
• розвивається витривалість, координація рухів і спритність;
• поліпшується робота ЦНС завдяки новим нейронним зв'язкам.

Гру в більярд за фізичним навантаженням можна порівняти з легкою пробіжкою, а за інтелектуальним - із шахами.

Психологічні вигоди гри в більярд

Гра в більярд розвиває вольові та лідерські якості, знижує стрес і покращує настрій. За словами відомого академіка В.М. Бехтерева, більярд і здоров'я нерозривно пов'язані. Світило науки вважав його гарним способом для розслаблення, і за вдалої нагоди любив розіграти партію на столі, залишаючись прихильником гри до кінця своїх днів. Цей вид спорту допомагає розвивати і підтримувати в нормі:

• концентрацію, коли зосереджуєшся на грі;
• увагу, коли протистоїш зовнішнім і внутрішнім факторам, що збивають;
• пам'ять, коли аналізуєш те, що відбувається, і повторюєш дії з попередніх тренувань; 
• окомір, коли розраховуєш віддаленість куль і оцінюєш їхнє положення в просторі;
• мислення, коли аналізуєш ситуацію на столі й адаптуєш свої рішення під дії суперника.

Завдяки більярду можна поліпшити стійкість до стресів і навчитися швидко приймати рішення в нестандартних ситуаціях.

Більярд як спорт і фізична активність

За роки існування змінювалися правила, розміри більярдних столів і з'явилося кілька видів більярду. Кожен із них, як вид спорту, розвивалися по-різному:

• в 1873 році в Нью-Йорку відбувся перший турнір із карамболю;
• в 1912 році проведено офіційний чемпіонат з американського пулу;
• в 1919 році визнали снукер видом більярду, а через 8 років почали проводити регулярні турніри;
• в 1935 році проведено перший офіційний турнір в СРСР з російського більярду, а 1990-го відбувся перший міжнародний.

Це не означає, що в більярд не грали до цього. Навпаки, він був грою королів, знаті, інтелігенції, офіцерів і любителів зірвати куш на скачках. Зараз у спортивних школах проводять тренування з більярду, міжнародні чемпіонати, престижні турніри, а також вирішують питання про включення більярду до олімпійських видів спорту.