Настільний теніс: як навчити дитину грати

Настільний теніс - енерговитратний вид спорту. Він може вибити з сил навіть найбільш невгамовну дитину. Під час гри задіюється не тільки кисть руки, яка тримає ракетку, а й усе тіло. Гравцеві необхідно постійно рухатися і швидко реагувати на дії суперника. Якщо хочете залучити дитину до виду спорту, який не залежить від погоди, навчіть її грати в пінг-понг.

Що дає дитині заняття настільним тенісом

Користь настільного тенісу для дітей неоціненна. Він сприяє всебічному розвитку особистості. Порівняно з іншими видами спорту в пінг-понгу не має значення початкова фізична підготовка, вага і зріст. Ним можуть займатися хлопчики та дівчатка будь-якої статури. Він добре розвиває м'язи, інтелект та аналітичне мислення.

Під час занять поліпшується:

• уважність;
• зір;
• координація;
• спритність;
• дрібна моторика;
• швидкість реакції.

Регулярні заняття зміцнюють спину, руки і ноги, сприяють правильному розвитку кісток і суглобів. До того ж гра за столом не така травмонебезпечна, як на великому корті.

Настільний теніс для дітей корисний ще тим, що розвиває інтелектуальні здібності та характер. Гравцям доводиться постійно продумувати тактику дій, аналізувати і передбачати рухи суперників. Якщо займатися пінг-понгом постійно, то дитина виросте працьовитою і цілеспрямованою.

У спортивні секції рекомендують віддавати дітей віком від 7 до 17 років. Вони займаються малими групами, граючи один на один або пара на пару. Дітям дошкільного віку можна займатися настільним тенісом, але їм складніше освоїти техніку і правила гри. Базові елементи цього олімпійського виду спорту можна пояснювати з 5 років.

Якщо у вашому місті відкрито секцію з настільного тенісу, зверніть увагу на оснащення залу, успіхи випускників і можливість участі в змаганнях. Якщо професійно займатися ніде, самостійно навчіть дитину грати в пінг-понг.

Як зацікавити дитину настільним тенісом

Настільний теніс зацікавить активних дітей, які весь час норовлять чимось зайнятися. Їм потрібно пояснити правила, техніку хвата ракетки, удару по м'ячу і тактики гри. Їм допоможуть зрозуміти настільний теніс вправи для дітей і правила в картинках з роз'ясненнями.

Застосовуйте тренерські хитрощі, щоб у юного тенісиста розвинулося стійке бажання займатися цим спортом. На перших заняттях у всіх виникає проблема з м'ячем, а точніше, з попаданням по ньому. Замість маленького м'яча для пінг-понгу можна використовувати великий надувний. Так, дитина буде менше розчаровуватися при промахах.

Щоб не відхилятися від правильної стійки і не робити помилкових дій, знадобиться гімнастичний обруч. Гравець повинен однією рукою його притримувати, а другою виконувати спеціальні вправи покроково. Тренування з обручем допомагає робити обдумані удари ракеткою "в повітрі". Після кількох таких занять покращиться координація рухів рук, корпусу та ніг.

Навчаючи гри з м'ячем, починайте з перекатів, потім переходьте до освоєння накатів і топспінів. Необхідно чергувати вправи з вільним рухом м'яча по столу і з зупинкою. Також практикуйте перекати зі збиванням фігурки або рухом у задану точку.

Під час тренувань необхідно постійно стежити за роботою кисті. Вона може не до кінця здійснювати рух або навпаки відхилятися в бік, тим самим викликати напругу в інших м'язах руки. Кисть не можна відводити або розгортати щодо площини ракетки. Щоб цього не відбувалося, поясніть дитині, що ракетка - це продовження кисті, і запасіться терпінням.