Підвісна чи підлогова боксерська груша: що краще

Боксерські груші відрізняються за призначенням, від якого залежать їхня форма, вага, матеріал наповнення та тип кріплення. Залежно від того, що саме тренують — силу та відчуття дистанції чи точність і швидкість удару, — використовують різні снаряди. Якщо ви займаєтеся боксом або хочете підтримувати фізичну форму, можна купити підлогові або підвісні груші для боксу. Перші можна встановити в будь-якому місці, а для других доведеться закріпити кронштейн, що в деяких випадках неможливо.

Види боксерських груш за призначенням

Боксери відпрацьовують техніку ударів і вдосконалюють свої навички на різних снарядах: боксерських мішках і грушах. Перші мають форму циліндричних мішків, які підвішують вертикально або горизонтально (аперкотний мішок). Також є підлогові моделі у формі циліндра або манекена. Другі — боксерські груші, що за формою нагадають саме грушу або краплю. Їх можна розділити на кілька видів.

Груша краплеподібної форми

Класична підвісна боксерська груша, яка за формою нагадує грушу або краплю: верхня частина вузька, нижня — широка. Завдяки такій формі боксер вчиться завдавати удари під різними кутами та влучати в конкретну точку. Її використовують для відпрацювання різких і швидких ударів, а також комбінацій з ухиленнями, щоб уникати зіткнення зі снарядом.

Груша на розтяжках

Краплеподібна груша, яка кріпиться до підлоги та стелі за допомогою еластичних тросів. Після удару вона розгойдується з боку в бік, доки не повернеться у вихідне положення. Завдяки натягу еластичних тросів вона здійснює швидкі зворотно-поступальні коливання, ніби пружинить. Такий механізм руху змушує боксера постійно бути напоготові та стежити за траєкторією снаряда. Груші на розтяжках використовують для відпрацювання швидких і точних ударів.

Швидкісна груша

Якщо порівнювати з боксерськими мішками, то будь-які груші грушоподібної форми можна назвати швидкісними. Але й серед них можна виділити «особливо швидку» — підлогову боксерську грушу, схожу на повітряну кульку та закріплену на платформі за допомогою спеціального рухомого шарніра. Завдяки йому снаряд стрімко відскакує рикошетом, що й задає швидкий темп тренування. Завдаючи серію ударів, боксер розвиває координацію рук, точність і швидкість.

Види боксерських груш за наповненням

Від матеріалу наповнення залежить не лише вага снаряда, а й те, наскільки комфортно по ньому бити. Перед тим як вибрати боксерську грушу, варто визначити мету тренувань. Серед боксерських груш краплеподібної форми виділяють три види.

Набивні боксерські груші

Їх наповнюють текстильними клаптями, поролоном, піском, тирсою або гумовою крихтою. Завдяки такому наповненню вони щільні та підходять для відпрацювання сильних ударів. Недолік у тому, що наповнення з часом злежується, через що груша втрачає форму. До того ж вагу снаряда неможливо змінити, тому на суглоби кистей припадає високе навантаження, особливо у початківців.

Водоналивні боксерські груші

Водою наповнюється як сам мішок, по якому завдають удари (підвісні моделі), так і основа боксерської груші (швидкісні підлогові моделі). Вони забезпечують приблизно такий самий опір, як і набивні. Головний недолік снарядів такого типу — незаплановане прибирання через воду, яка може пролитися на підлогу після пошкодження мішка. Якщо вибрати водоналивну боксерську грушу для дому, потрібно визначити для неї відповідне місце якомога далі від побутової техніки та м'яких меблів.

Пневматичні боксерські груші

Наповнені повітрям, завдяки чому удар по них м'якший і не такий болючий для рук, як по набивних снарядах. Вони мають невелику вагу, тому не потребують такого кріплення, як боксерські мішки. За необхідності їх можна зняти та прибрати після тренування. У комплекті з ними йде насос для підкачування і всі необхідні кріплення, що значно полегшує процес встановлення. Серед недоліків — пневматична груша не призначена для силових ударів, а також її можна проколоти, тому тримати її потрібно подалі від гострих предметів.

Яку боксерську грушу вибрати для тренувань удома

Немає однозначної відповіді на запитання, що краще — підвісна чи підлогова груша. Якщо хочеться купити грушу для квартири, варто врахувати місце її встановлення та відповідний тип кріплення. Якщо місця мало, підійде підвісна боксерська груша. Її можна закріпити на стелі, стіні або спеціальній рамі. Недолік підвісної груші полягає в тому, що потрібно правильно вибрати точку кріплення. Вона має витримувати вагу снаряда та динамічне навантаження від серії ударів.

Якщо в будинку достатньо місця, можна використовувати підлогову боксерську грушу. Вона також краще підійде тим, хто живе в орендованій квартирі або не хоче псувати свіжий ремонт кронштейном для підвісної груші. Головна перевага підлогової груші — мобільність. Її можна встановити в будь-якому вільному місці. У складеному вигляді вона не займає багато місця.

Яку боксерську грушу вибрати для дітей і дорослих

Враховуйте зріст того, хто відпрацьовуватиме удари на снаряді. Якщо ним користуватимуться дорослі, можна вибрати будь-який варіант. Якщо по боксерській груші битимуть і діти, і дорослі, краще використовувати підлогову модель на регульованій стійці. Щоб детальніше ознайомитися з пневматичними підвісними, підлоговими боксерськими грушами та моделями на розтяжках, перегляньте представлені в каталозі товари.